หลับมากไปก็เป็นอันตรายได้นะ

โรคนอนเกิน ( Hypersomnia ) เป็นโรคที่หลับเกินพอดีโรคขี้เซา นอนมากเท่าไหร่ก็รู้สึกว่ายังไม่พอ นอนหลับยาวนานเกิน 8 ชม.ขึ้นไปไร้ชีวิตชีวา มีอาการเฉื่อยชา เปิดหนังXสาวสวยโดนเย็ดสดยังไม่มีอารมณ์ ทานน้อยแต่กลับอ้วนง่าย เพราะการนอนทำให้อาหารไม่ย่อยอาหารและไขมันเกิดการสะสม ทำให้เกิดอาการโรคซึมเศร้าได้ง่ายถึง 49% มากกว่าคนปกติ เกิดผลเสียระยะยาวและมีโรคอื่น ๆ ตามมาดังนี้
1.ทำร้ายสมอง ส่งผลทำให้สมองเริ่มเฉื่อยชาคิดทำอะไรเชื่องช้า กลายเป็นคนไร้ชีวิตชีวา หนังXสาวสวยโดนเย็ดสดก็ไม่ช่วยเยียวยาอากาเหล่านี้ ขยับตัวน้อยลงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้
2.อ้วนง่าย ทำให้มีน้ำหนักเที่มากขึ้นจะส่งผลให้เป็นโรคอื่นๆ ตามมาอีกมาก โรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน เป็นต้น ถึงแม้ทานน้อยก็อ้วนได้ เพราะกระเพาะอาหารไม่ค่อยได้ทำงานนั่นเอง
3.กลายเป็นคนซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวนง่าย ไม่ค่อยมีความสุข ซึ่งในปี 2012 ได้ศึกษาในผู้หญิงสูงวัยในผู้ที่นอนมากกว่าวันละ 9 ชม. และน้อยกว่าวันละ 5 ชม. สมองจะทำงานแย่ลงในเวลา 2 ปี เพราะฮอร์โมนและสารเคมี “ซีโรโทนิน” และ “เอนดอร์ฟิน” ในร่างกายที่เป็นสารแห่งความสุขลดต่ำลง บางคนก็ไม่ค่อยอยากดูหนังXสาวสวยโดนเย็ดสดเพราะอยู่ในภาวะซึมเศร้า
4.ภาวะมีบุตรยาก ได้มีการศึกษาจากผู้หญิงในเกาหลีใต้ เมื่อปี 2013 พบว่าในผู้ที่นอน 7 – 8 ชม. ต่อวัน มีโอกาสติดลูกได้มากกว่า ผู้ที่นอนนานเกินวันละ 9 ชม. เป็นจำนวนถึง 650 คน เพราะฮอร์โมน และรอบเดือนของผู้หญิง จะเป็นปกติก็ต้องได้รับการพักผ่อนที่พอดี
5.เป็นสาเหตุให้เสียชีวิตเร็ว ปี 2010 ได้มีผลวิจัย 16 เรื่อง ที่ตรงกันว่าในผู้ที่นอนนานมากกว่า 9 ชม.ต่อวัน จะเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่นอน 7 – 8 ชม. ถึง 1.3 % เพราะผู้ที่นอนมากเกินไปนั้นจะหลับได้ง่ายและนาน ทำให้ร่างกายไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวได้ออกกำลัง จึงไม่สามารถที่จะเพิ่มออกซิเจนให้กับอวัยวะภายในจึงเป็นเหตุทำให้เสียชีวิตได้ง่าย
6.เสี่ยงต่อสภาวะหยุดหายใจแบบเฉียบพลัน (ไหลตาย) ที่มาจากเนื้อสมองตายจากการดับไปของสัญญาณสมองที่นานเกินเวลานอนของคนปกติ
วิธีแก้ไขอาการนอนมากเกินไป
1.เข้านอนตรงเวลาทุกวัน และเมื่อตื่นนอนแล้วให้ลุกเลย อย่าต่อเวลาการนอนออกไปอีก
2.ทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนทุกชนิด
3.หากิจกรรมก่อนนอนง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกคืน เช่น หาหนังสือดี ๆ อ่าน หวีผม เพื่อให้คุณได้ปรับตัว หรือจะใช้หนังXสาวสวยโดนเย็ดสดผ่อนคลายก็ได้
4.อย่ากลัวจนไม่กล้านอน หรือบังคับตัวเองไม่ให้นอน เพราะกลัวว่าจะนอนนานเกินไป ถ้าทำแบบนั้นจะยิ่งทำให้พฤติกรรมการนอนผิดไป กลายเป็นนอนไม่หลับ หรือหลับยาวกว่าเดิม ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งคู่